Rückbildung & Babymassage

Rückbildungskurs – Finde Deine Kraft nach der Geburt

Dein Körper hat während der Schwangerschaft und Geburt eine unglaubliche Veränderung durchgemacht. Jetzt ist es Zeit, ihn mit gezielten Übungen zu stärken und Dich wieder wohlzufühlen. Unser krankenkassen-anerkannter Rückbildungskurs in Zürich hilft Dir, Deinen Beckenboden bewusst wahrzunehmen, zu kräftigen und eine gesunde Haltung im Alltag mit Deinem Baby zu finden.

💛 Was Dich erwartet:

✔️ Gezielte Übungen zur Stärkung des Beckenbodens und der Rumpfmuskulatur
✔️ Tipps für eine gesunde Körperhaltung – auch mit Baby
✔️ Praktische Übungen für den Alltag, die Du leicht zu Hause umsetzen kannst
✔️ Entspannungs- und Atemtechniken für mehr Wohlbefinden
✔️ Austausch mit anderen Mamas in einem unterstützenden Kreis

Mit oder ohne Baby – Du entscheidest!

Babymassage – Liebevolle Berührung für Dein Baby

Babymassage ist eine wunderbare Möglichkeit, die Bindung zwischen Dir und Deinem Baby zu stärken. Durch sanfte Berührungen förderst Du nicht nur das Wohlbefinden Deines Kindes, sondern unterstützt auch seine körperliche und emotionale Entwicklung. Unser Babymassage-Kurs in Zürich gibt Dir die Möglichkeit, in entspannter Atmosphäre Techniken zu erlernen, die beruhigend wirken und Dein Baby auf natürliche Weise unterstützen.

💛 Was Dich erwartet:

✔️ Praktische Anleitung zur Babymassage – leicht erlernbar & anwendbar
✔️ Förderung der Verdauung und Linderung von Koliken
✔️ Entspannungstechniken für ein ruhiges und zufriedenes Baby
✔️ Austausch mit anderen Eltern in einer liebevollen Atmosphäre
✔️ Hochwertiges Massageöl & Kursmaterial inklusive

Deine Vorteile auf einen Blick:

💛 Zwei zentrale Standorte in Zürich:

Freitags im GZ Hirzenbach (9:00 Uhr Rückbildung, 10:00 Uhr Babymassage)

• Gute ÖV-Anbindung (Tram 9, Bus 759, Bahnhof Stettbach)
• Cafeteria, Spielgruppe für Geschwister & Spielplatz vor Ort
• Parkplätze vorhanden

Mittwochs im Sanapurna Yoga (9:30 Uhr Rückbildung, 10:30 Uhr Babymassage)

• Zentral gelegen, nur 10 Gehminuten vom Hauptbahnhof
• Moderne Infrastruktur mit Umkleideräumen, Duschen & Abstellplatz für Kinderwagen

Mehrsprachig: Deutsch – Español – Français